Viendo esta pelicula y tomando notas para así poder recordarlas siempre:
Antes que nada observo que el terapeuta toma medicamentos para el Parkinson y es curioso porque esta enfermedad te hace perder el control de tu cuerpo, de tus movimientos y el terapeuta es distinto a otros que solo escuchan, asienten pero después de 100 sesiones te sigues sintiendo igual o peor. Cuando estaba en la universidad recuerdo que el profesor de psicología decía que uno no debía contar cosas personales al paciente o hacerlo sentir que son amigos porque se pierde el profesionalismo y 23 años después el mundo ha cambiando, los psicólogos o terapeutas ahora comparten mas de su vida y te invitan a su mundo en cierta manera. El terapeuta de esta pelicula me llama la atención porque se dio cuenta de ese detalle – aunque – en cierta parte veo que su misión es ayudar a otros a controlar o tomar las riendas de su vida (teniendo en cuenta el Parkinson) esto me recuerda una frase “Sólo el médico herido puede curar” sólo aquel que sabe lo que es no tener control propio de ti mismo es aquel que entiende tu problema porque lo vive en carne propia y ha estado buscando incansablemente la solución a su propio problema; comparte que tiene ciertos ejercicios que tiene que hacer SI O SI para levantarse de la cama (por el Parkinson) pero cuantos de nosotros no nos levantamos por el simple hecho de estar “hartos de la vida”.
LIFE FORCE (Fuerza Vital)
Cuan importante es tener esto en momentos en los que te sientes agobiado, exhausto o harto de todo, algo que otros llamarían – algo así como – “no hay energía sin movimiento”.
De acuerdo a su pirámide la base está compuesta de: Tu cuerpo (ejercicio, dieta y dormir) que generan un cambio en un 85% !!!
Lo segundo es la relación con otras personas (atención Estados Unidos!!!) tan solo una persona representa la raza humana e interactuar con cada una de ellas tiene sus beneficios.
Lo tercero pero que está en la cúspide es TU MISMO la relación contigo y esto tiene un tema sin fin ya que billones de personas no tenemos la mejor relación de todas con uno mismo pero esperamos – sin embargo – que la otra persona nos ofrezca la mejor relación del mundo (estamos jodidos de la cabeza) y aquí nos da un tip genial ESCRIBIR (a los géminis les encanta esta idea 🥳pero a los capricornio lo dudo).
“Desarrollas una relación contigo mismo, escribiendo”
La escritura refleja lo que pasa en tu inconsciente. Debemos aumentar nuestra FUERZA VITAL para encontrar aquello que nos apasiona (que diría Simon Sinek al respecto?🤔) Si instagram arroja una información correcta el Dr. Phil Stutz nació con Chiron en Escorpio y que creen tiene Urano en Géminis (esta teniendo un retorno de Urano !!!!) reconocimiento a través de la tecnología (ya quiere que llegue a sagitario 😜) y de acuerdo a la matriz de destino en su zona de talentos tiene el 3 (La Emperatriz ya saben que tienen una energía a la que todos quieren estar a su alrededor) y número de destino 7 (este número tiene mas psicólogos y estudiosos de la mente que ningún otro número).
PARTE X
La adversidad es clave en estos momentos. La parte X es tu parte juiciosa, sentenciosa, antisocial, una fuerza invisible que no quiere que cambies o crezcas 😱.Quiere bloquear tu evolución, tu potencial en resumen quiere JODERTE LA VIDA 🙄 (otros lo llamarían tu cerebro reptil). Concuerdo con el Dr que mi parte X también me dice “estas perdiendo el tiempo” (procedo a buscar algo que pero esa búsqueda nunca termina 🤨.
3 Aspectos de la vida que nadie puede evitar: dolor, incertidumbre y el trabajo constante.
Debemos a aprender a amar el proceso de lidiar con estas tres cosas (en cierta parte sin ellas no hay crecimiento, no hay avance y probablemente seguiríamos en la cavernas).
La “Parte X” de Phil Stutz es uno de los conceptos centrales de su método terapéutico. Según Stutz, la Parte X es una fuerza interna que sabotea el crecimiento personal: la voz que alimenta miedo, procrastinación, inseguridad, resentimiento o autodestrucción. (Netflix)
¿Qué herramientas propone Stutz para trabajar la Parte X?
1. Reconocer que la Parte X nunca desaparece
Stutz insiste en que no se “elimina” el problema. La Parte X aparece cada vez que intentas crecer o cambiar. La meta no es vencerla para siempre, sino aprender a actuar a pesar de ella. (Netflix)
Las herramientas principales
2. The Shadow (La Sombra)
Inspirada parcialmente en ideas de Carl Jung.
La Sombra es la parte de ti que escondes por vergüenza: inseguridad, debilidad, miedo, defectos físicos, emociones “feas”, etc. Según Stutz, cuando rechazas esa parte, la Parte X gana fuerza. (Netflix)
Cómo trabaja esta herramienta:
- Visualizas a tu “sombra” frente a ti.
- En vez de rechazarla, haces alianza con ella.
- La aceptas como parte de tu humanidad.
- Luego enfrentas al mundo “junto” a ella.
Stutz llama a esto Inner Authority (Autoridad Interior). La idea es que la autenticidad genera seguridad real. (fluidself.org)
3. The String of Pearls (El Collar de Perlas)
Cada acción es una “perla”. No importa si es pequeña o grande:
- levantarte,
- responder un correo,
- hacer ejercicio,
- tener una conversación difícil.
La Parte X quiere paralizarte esperando perfección.
La herramienta enseña:
“Solo añade la siguiente perla.”
Incluso si cada acción tiene un “defecto” (el “turd” o imperfección), debes seguir avanzando. (Netflix)
4. The Maze (El Laberinto)
La Parte X te mantiene atrapado en:
- resentimiento,
- injusticias pasadas,
- necesidad de explicación,
- obsesión con “por qué pasó”.
El Laberinto representa quedar atrapado mentalmente en el pasado.
La salida, según Stutz, es aceptar que la vida nunca será completamente justa y volver a actuar en el presente. (Netflix)
5. The Snapshot / Realm of Illusion
La Parte X crea una fantasía:
- “Cuando tenga pareja perfecta…”
- “Cuando tenga éxito…”
- “Cuando todo esté bajo control…”
Stutz dice que esa “foto perfecta” no existe. La vida real siempre incluye:
- dolor,
- incertidumbre,
- trabajo constante.
Esto conecta con sus “Aspects of Reality”: dolor, incertidumbre y esfuerzo son inevitables. (Netflix)
6. Reversal of Desire
Una de sus herramientas más famosas.
En vez de evitar el dolor, imaginas entrar voluntariamente en él.
La Parte X se alimenta de evitación.
La herramienta busca entrenar la mente para asociar crecimiento con incomodidad. (Uvolution)
La fórmula psicológica sería algo como:
\text{Crecimiento} \propto \text{Capacidad de tolerar incomodidad}
7. Active Love
Cuando la Parte X genera odio, resentimiento o paranoia hacia alguien:
- imaginas enviar amor hacia esa persona,
- luego el amor vuelve hacia ti,
- y finalmente circula entre ambos.
Tiene similitudes con prácticas de compasión o loving-kindness meditation. (Uvolution)
8. The Grateful Flow
La Parte X prospera en:
- comparación,
- victimismo,
- carencia.
Esta herramienta consiste en generar un flujo mental de gratitud:
- personas,
- experiencias,
- capacidades,
- oportunidades.
La idea es mover la atención desde “lo que falta” hacia “lo que ya existe”. (Uvolution)
La lógica psicológica detrás de la Parte X
Aunque Stutz usa lenguaje simbólico y espiritual, muchas personas ven conexiones con:
- terapia cognitivo-conductual (CBT),
- aceptación radical,
- psicología jungiana,
- mindfulness,
- terapia existencial. (Reddit)
Su enfoque es muy práctico:
No esperar a “sentirse bien” para actuar.
Sino:
actuar mientras existe miedo, vergüenza o resistencia.
Resumen corto
Para Stutz, la Parte X se combate mediante:
| Herramienta | Función |
|---|---|
| Shadow / Inner Authority | Integrar la parte vergonzosa de ti |
| String of Pearls | Avanzar sin esperar perfección |
| Maze | Salir del resentimiento y del pasado |
| Snapshot | Romper fantasías irreales |
| Reversal of Desire | Entrar voluntariamente al dolor |
| Active Love | Neutralizar odio y resentimiento |
| Grateful Flow | Salir de la mentalidad de carencia |
PS: En el post anterior hablabamos de las letras pues que les parece que el director de la pelicula se llama Jonah Hill y el Dr Phil Stutz; ya les había hablado de como la J y la P son opuestos pero la S y la H se llevan muy pero muy bien pues aquí tienen otro ejemplo en ellos. Es curioso como uno tiene quirón en Tauro y el otro quirón en Escorpio.
thedirtymango 